健康診断は当日の過ごし方次第で、診断結果の数値が悪くなったり、再検査が必要になったりすることがあります。
ここでは、健康診断の当日に注意すべき点について解説しますので、是非参考にしてください。
飲み物
健康診断当日は、理想的には診断まで水を摂取しないようと言われれていますが、昼から診断が始まる場合や暑い日などで水分が必要な場合は、診断が始まる3時間前までに水分補給を行うようにしましょう。
※清涼飲料水は検査結果に影響を与える可能性があるため、水かお茶を飲むようにしてください。
食事
健康診断当日の食事は、診断結果に影響を与える重要な要素となっています。
下記に、健康診断当日の食事に関して注意すべきことを記載しますので是非参考にしてください。
絶食が推奨されている場合
一部の健康診断では、絶食が必要な場合がありますので、医師や診断センターからの指示に従い、絶食期間を守るようにしましょう。
※水分補給は許可されている場合があります。
食事を摂ってもいい場合
診断までの時間がある場合や、絶食が必要なくても軽めの食事を摂ることができる場合があります。
その場合、高脂肪や高カロリーの食品は避けていただき、消化の良い食事を選ぶようにしましょう。
例）白米、蒸し野菜、鶏のゆでたものなど
過剰な食事や刺激物は避けてください
診断当日は過剰な食事や刺激物は避け、消化に良い食品を選びましょう。
また、コーヒーや炭酸飲料、アルコールなど刺激性の高い飲み物も控えることが望ましいと言われています。
正しい診断結果が出るよう、上記は心がけるようにしましょう。
過ごし方
健康診断当日は、診断までの時間をゆったりと過ごすようにしましょう。
時間が迫って焦ったり、激しい運動をすると、血圧が上昇する可能性がありますので、診断を受ける前には身体と心を落ち着かせるために余裕を持った時間を確保するようにしてください。
まとめ
